Veja por que a Dieta do Limão emagrece e saiba como fazer

Você provavelmente já deve ter visto na internet diversos vídeos e relatos sobre pessoas que emagreceram com a Dieta do Limão. Por ser uma dieta simples e fácil de seguir, logo ela fez bastante sucesso e muita gente aderiu.

A prática tem origem baseada nas dietas detóx, e consiste em incluir o suco de limão em suas refeições diárias. Veja meu artigo completo e saiba por que a dieta do limão emagrece, e veja como seguir a prática corretamente.

dieta-do-limao-emagrece-como-fazer-funciona

Propriedades do limão

Por ser um alimento bastante versátil, o limão pode ser utilizado em diversas receitas, podendo atuar como tempero para saladas ou carnes, como acompanhante em bebidas, como drinks ou sucos, ou ser consumido diretamente.

A fruta é considerada um poderoso multivitamínico, visto que é rico em Vitaminas C, B1, B2, B3 e B5, além de alguns minerais como cálcio, zinco, potássio, e possui também grandes quantidades de ferro e zinco.

Seu sabor azedo deve-se ao fao de possuir ácido cítrico, que traz diversos benefícios para o organismo como um todo.

Além disso, o limão também é rico em flavonóides – poderosos combatentes de vírus, bactérias e inflamações, o que fortalece nosso sistema imunológico – e possui propriedades antioxidantes, que combatem os efeitos nocivos dos radicais livres.

Como o limão ajuda a emagrecer

Juntamente com prática regular de exercícios físicos, o limão pode ser um poderoso aliado do emagrecimento. Isso porque a sua acidez promove a aceleração do metabolismo, fazendo com que seu sistema digestivo trabalhe mais e consequentemente gaste mais energia.

Além disso, seus antioxidantes auxiliam na queima de gordura, e melhorar o funcionamento de seu organismo como um todo.

Ao ser consumido com água morna, o efeito termogênico (de aceleração do metabolismo) é ainda mais potencializado, pois promove a liberação de calor pelo corpo.

Como fazer a dieta do limão corretamente

Apesar de ter “dieta” no seu nome, a prática é bem versátil e pode ser feita de acordo com as preferências de cada pessoa. A forma mais comum de se fazer é tomando um copo de água com meio limão espremido, cerca de 20 minutos antes do café da manhã.

Outras maneiras bastante usadas são consumir o suco de limão 20 minutos antes de cada refeição. Desta forma, seu estômago digere melhor cada refeição, e consequentemente você emagrece.

Cuidados com a dieta

A dieta não oferece nenhum risco à saúde para quem segue com cuidado. Porém, em alguns casos, ela pode ser prejudicial. Veja alguns cuidados que você deve ter ao seguir a prática:

  • Não consuma grandes quantidades de limão. O excesso de acidez pode gerar problemas gástricos
  • Evite tomar o suco em jejum prolongado para que não ocorra irritação.
  • Caso possua problemas estomacais, como úlceras, refluxos e outros, faça a dieta com moderação.
  • Por último, não faça a dieta caso possua alergia ao limão ou ácido cítrico.

Você Precisa Ler Isso Também!

Gostou? Compartilhe com seus amigos!