Veja por que a Dieta do Limão emagrece e saiba como fazer
Você provavelmente já deve ter visto na internet diversos vídeos e relatos sobre pessoas que emagreceram com a Dieta do Limão. Por ser uma dieta simples e fácil de seguir, logo ela fez bastante sucesso e muita gente aderiu.
A prática tem origem baseada nas dietas detóx, e consiste em incluir o suco de limão em suas refeições diárias. Veja meu artigo completo e saiba por que a dieta do limão emagrece, e veja como seguir a prática corretamente.
Propriedades do limão
Por ser um alimento bastante versátil, o limão pode ser utilizado em diversas receitas, podendo atuar como tempero para saladas ou carnes, como acompanhante em bebidas, como drinks ou sucos, ou ser consumido diretamente.
A fruta é considerada um poderoso multivitamínico, visto que é rico em Vitaminas C, B1, B2, B3 e B5, além de alguns minerais como cálcio, zinco, potássio, e possui também grandes quantidades de ferro e zinco.
Seu sabor azedo deve-se ao fao de possuir ácido cítrico, que traz diversos benefícios para o organismo como um todo.
Além disso, o limão também é rico em flavonóides – poderosos combatentes de vírus, bactérias e inflamações, o que fortalece nosso sistema imunológico – e possui propriedades antioxidantes, que combatem os efeitos nocivos dos radicais livres.
Como o limão ajuda a emagrecer
Juntamente com prática regular de exercícios físicos, o limão pode ser um poderoso aliado do emagrecimento. Isso porque a sua acidez promove a aceleração do metabolismo, fazendo com que seu sistema digestivo trabalhe mais e consequentemente gaste mais energia.
Além disso, seus antioxidantes auxiliam na queima de gordura, e melhorar o funcionamento de seu organismo como um todo.
Ao ser consumido com água morna, o efeito termogênico (de aceleração do metabolismo) é ainda mais potencializado, pois promove a liberação de calor pelo corpo.
Como fazer a dieta do limão corretamente
Apesar de ter “dieta” no seu nome, a prática é bem versátil e pode ser feita de acordo com as preferências de cada pessoa. A forma mais comum de se fazer é tomando um copo de água com meio limão espremido, cerca de 20 minutos antes do café da manhã.
Outras maneiras bastante usadas são consumir o suco de limão 20 minutos antes de cada refeição. Desta forma, seu estômago digere melhor cada refeição, e consequentemente você emagrece.
Cuidados com a dieta
A dieta não oferece nenhum risco à saúde para quem segue com cuidado. Porém, em alguns casos, ela pode ser prejudicial. Veja alguns cuidados que você deve ter ao seguir a prática:
- Não consuma grandes quantidades de limão. O excesso de acidez pode gerar problemas gástricos
- Evite tomar o suco em jejum prolongado para que não ocorra irritação.
- Caso possua problemas estomacais, como úlceras, refluxos e outros, faça a dieta com moderação.
- Por último, não faça a dieta caso possua alergia ao limão ou ácido cítrico.
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