Por que tenho dificuldade para emagrecer? Veja 5 atitudes que te impedem de perder peso

“Faço exercícios regularmente, tenho uma alimentação saudável, bebo muita água, sigo a dieta certinho. Bebida? Jamais! Mas, ainda assim, não consigo emagrecer… Por que isso acontece??”

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Infelizmente, este é um problema mais comum do que você imagina! Muita gente me manda mensagem todos os dias falando sobre como se esforçam para perder peso, passam o mês inteiro seguindo à risca dietas e exercícios, para chegar no final do mês com o mesmo número na balança.

Muitos não sabem, mas emagrecimento não é só alimentação e atividades físicas. Claro que estes dois critérios são importantíssimos, mas isto não é tudo. Vários outros fatores influenciam no seu sucesso para queimar gorduras!

Confira meu artigo completo e saiba quais são as 5 grandes atitudes que te impedem de emagrecer!

1. Stress, o grande inimigo da saúde

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Muita gente sabe que o stress é um dos piores inimigos da nossa saúde mental. Mas poucos conhecem seus efeitos sobre nossa saúde física.

Vamos entender os impactos do stress sob nosso corpo: quando estamos estressados, nosso corpo encara as situações como algo nocivo, ou seja, ele fica preparado para “se defender”. Por mais que a situação que desencadeia esta reação não nos cause nenhum risco, é assim que nosso corpo reage. Desta forma, nossa mente desvia seu foco para reações de defesa, e ficamos ansiosos.

Quando passamos por situações de stress frequentemente, o bom funcionamento do nosso organismo é prejudicado, fazendo com que as funções mais básicas, como o processo de digestão, não funcione bem. Por isso, o stress não nos deixa emagrecer, podendo até nos fazer engordar!

2. Você está dormindo mal

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Dormir é fundamental para a manutenção do bom funcionamento do nosso organismo. Portanto, se você dorme mal, seu corpo não desempenha bem suas funções, dentre elas o controle do metabolismo.

Dormir mal com frequência faz com que seu corpo não gaste energia como deveria, já que você se sente sempre cansado e com necessidade de dormir. Assim, seus níveis de glicose e colesterol aumentam, dificultando a sua perda de peso.

3. Você está pulando refeições

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Se você pensa pular refeições vai fazer você emagrecer, você está cometendo um grande erro. Ao passar fome, a tendência do seu corpo é passar a armazenar mais gordura. Portanto, nada de passar fome!

4. Seu sistema digestivo pode não estar funcionando bem

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Problemas relacionados ao funcionamento do estômago e do intestino também são grandes causadores da obesidade. Você pode não estar digerindo as gorduras muito bem.

Vale a pena consultar um especialista para ter certeza de que seu sistema digestório está funcionando como deveria!

5. Você pode estar se preocupando demais com a dieta!

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Pelo mesmo motivo que a número 3, você pode estar privando o seu corpo dos nutrientes que ele precisa ao exagerar na dieta!

Portanto, se você sentir vontade de comer alguma besteira, não precisa se sentir culpado(a): mate a sua vontade, mas com moderação.

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