O seu Projeto de Verão deve começar no Frio

Alguns estavam realmente muitos ansiosos para essa época, outros nem um pouco, mas o frio realmente chegou. E é nessa época que muitas pessoas abandonam seu Projeto de Verão para passar um tempinho a mais na cama. Todavia, eu sei que é uma tarefa realmente muito difícil abandonar o conforto para ir treinar, no entanto, não podemos deixar o frio atrapalhar nosso objetivo de ter uma boa forma física e uma vida saudável.

Uma curiosidade para não te desanimar: Treinar no frio queima mais calorias do corpo que no verão. Quer descobrir por quê? Continue lendo.

Treinar no frio afasta doenças

Você já deve ter percebido que é só o tempo esfriar um pouco e gripes e resfriados começam a aparecer. Mas o que você não sabia é que praticar algum exercício físico fortalece o nosso sistema imunológico. Sendo assim, os mecanismos de defesa do nosso organismo são potencializados e combatem às doenças.

Projeto de Verão começa no frio

Tenha sempre em mente que nos primeiros dois meses de treino você vai conquistar resultados funcionais, como melhora da postura, capacidade respiratória e habilidade motora.

Além disso, nesses primeiros meses você também sente um aumento da flexibilidade, força, maior resistência muscular e mais disposição e energia. Os resultados estéticos irão surgir só depois de alguns meses de treino. Por isso o inverno é considerado o momento ideal para começar o Projeto de Verão. Assim, você tem mais tempo de focar no seu objetivo e escolher o melhor caminho para alcançá-lo.

Metabolismo acelerado

Como eu disse anteriormente, o corpo humano gasta mais calorias durante os dias frios. Isso acontece porque nossas reservas de energia são queimadas para manter nosso corpo quente. Quanto mais baixo estiver o clima, mais o corpo é obrigado a trabalhar para manter a temperatura corporal. Isso significa que além de queimar gorduras durante o treino, você ainda perde calorias naturalmente.

Por outro lado, no frio temos a tendência a comer mais alimentos calóricos para repor a reserva de energia. E esse é outro motivo para você não deixar de treinar no inverno. Só assim você terá a disciplina e equilíbrio necessário para manter o copo e o gasto calórico a seu favor.

Mais bom humor e disposição

Eu sei que a vontade de ficar em casa, com um filme, brigadeiro e coberta é grande. Mas para ter disposição nada melhor que uma excelente dose de endorfina no corpo. E quando você pratica exercício essa substância relacionada com o bem estar, ânimo e felicidade é liberada. Por isso você tem que concordar que essas sensações são bem melhores que ficar só embaixo da coberta, não é mesmo?

Chame um amigo para treinar

Atividades em grupo são sempre mais animadas. Por isso malhar na companhia de outras pessoas irá te ajudar a não perder o foco do seu Projeto de Verão. Você pode tentar fazer uma aula de dança ou Crossfit. Aproveite para testar novas modalidades e não deixe de contar pra gente qual você gostou mais.

Foque no seu Projeto de Verão

Ter em mente um objetivo que você quer alcançar ajuda a não desistir de treinar todo dia, principalmente nos dias de frio.

Fonte: www.altoastral.com.br

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