Farinha de Soja pode te ajudar a emagrecer mais rápido

Para quem busca perder peso e, ao mesmo tempo, manter a força física e boa saúde, a farinha de soja se apresenta como uma excelente opção. Isto se deve ao fato de a soja conter um elevado teor proteico e por fornecer nutrientes importantes, que auxiliam no emagrecimento e ajudam com os sintomas da TPM e menopausa.

Confira meu artigo para saber tudo sobre os benefícios que a Farinha de Soja pode trazer para a sua saúde.

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Como a soja pode ajudar no emagrecimento?

Hoje são conhecidos diversos alimentos que podem nos ajudar a perder peso. Dentre eles, a soja se encontra como um dos mais poderosos. O primeiro motivo que para isso é que a soja possui um componente conhecido como antocianina, que age diretamente nas células do nosso corpo, potencializando a queima de gordura.

Além disso, ela possui grande concentração de proteínas, que, por sua vez, proporcionam uma digestão mais lenta e completa, e incham em contato com a água, gerando uma sensação de saciedade.

Veja alguns outros benefícios da soja

1. Auxilia na saúde intestinal

A soja também possui grande quantidade de fibras, que são importantes aliadas da saúde intestinal e do bom funcionamento do sistema digestivo.

2. Ajuda com sintomas da TPM e Menopausa

Nos grãos também está presente a isoflavina, uma substância semelhante ao estrógeno (hormônio que fica em baixa quantidade durante o período). Ao consumir a soja, você ameniza estes sintomas desagradáveis.

3. Fortalece os músculos

Os grãos de soja, por possuírem quase todas as proteínas de que precisamos, auxiliam no ganho de massa muscular. Ideal para recuperação pós-treino.

4. Previne a osteoporose

A isoflavina também auxilia na manutenção da estrutura óssea, mas somente se você consumir cálcio adequadamente.

Como usar a farinha de soja na alimentação?

A farinha de soja é um alimento bastante versátil, portanto, você pode usar e abusar de sua criatividade com ela na cozinha!

Você pode utilizar no preparo de massas, como pães, bolos, panquecas, tortas… Ou ingerir diretamente com algum alimento, como incluir no seu almoço, em sucos, vitaminas…

São várias opções!

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