Conhece a Dieta Alcalina? Veja os benefícios para a sua saúde

Estudos apontoam que, para manter a boa saúde e qualidade de vida, o pH do seu corpo deve ser levemente alcalino, aproximadamente em 7,35. Acontece que a maioria dos alimentos que ingerimos hoje em dia são ácidos, e isso faz com que ocorra a acidificação do nosso pH.

Com isso, diversas doenças crônicas podem vir a aparecer ao longo da vida, como artrite, artrose, desgaste, osteoporose, deficiência de vitaminas, e outros…

Uma solução para este problema é aderir à polêmica dieta alcalina. Confira meu artigo completo e saiba tudo sobre ela!

dieta-alcalina-e-bom-funciona-mesmo-beneficios

O que é a Dieta Alcalina?

A fim de minimizar a acidez do seu organismo, a dieta consiste em reduzir a quantidade de alimentos ácidos do seu cardápio, e aumentar a quantidade de alcalinos.

Desta forma, você consegue equilibrar o pH do seu corpo, e evitar os efeitos nocivos da acidez.

Quais são seus benefícios?

Os benefícios de manter a acidez do seu organismo regulada são vários. Veja alguns deles abaixo:

Protege seus ossos e músculos: quanto mais ácido seu sangue, mais minerais você perde dos seus óssos e músculos, dentre eles o cálcio e o potássio. Com a dieta alcalina, você evita essa perda e fortalece sua estrutura óssea, e acaba com câimbras e dores musculares.

Diminui inflamações e dores crônicas: alguns estudos apontam uma conexão clara entre alimentos alcalinos e redução da dor. Portanto, com a dieta, você evita processos inflamatórios e de quebra ainda acaba com dores que sempre te incomodaram.

Aumenta a absorção de vitaminas: alguns minerais são fundamentais para fazer com que você absorva vitaminas adequadamente, dentre eles o magnésio. Como a dieta faz com que você não perca esses minerais, você absorve melhor as vitaminas.

Fortalece o sistema imunológico: o pH alcalino também é de suma importância para o bom funcionamento de seus anticorpos. Assim, diminuindo a acidez, você cria defesas mais fortes contra vírus e bactérias.

Quais são os alimentos alcalinos?

alimentos-alcalinos-quais-sao

A maioria destes alimentos não são difíceis de achar. Alguns deles você inclusive já consome. Veja abaixo alguns deles:

  • Vegetais de folas verdes
  • Alho
  • Limões
  • Pepino
  • Aipo
  • Maçãs
  • Abacate
  • Uva

Você pode optar tanto por ingeri-los, quanto por preparar uma água alcalina.

Veja os alimentos que são ácidos e que você deve evitar:

  • Massas e cereais
  • Carnes em geral, principalmente vermelhas
  • Óleo de cozinha
  • Adoçantes
  • Refrigerantes
  • Sucos industrializados

Você Precisa Ler Isso Também!

Gostou? Compartilhe com seus amigos!